Sports-Men.Info

Привожу формулы Джоя Маккалума, основанные на толщине запястья. Формулы предназначены для расчета идеальных пропорций Вашего тела .

.

.

.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Физиология

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

Выкладываю вторую редакцию книги Стюарда МакРоберта по бодибилдингу "Думай 2".

.

.

.

.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Книги

• Оставьте комментарий ... (0)

Выкладываю книгу Стюарта МакРоберта по Бодибилдингу "Думай"

Книга считается лучшей в своём роде.

.

.

.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Книги

• Оставьте комментарий ... (2)

Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пути хороша, ведь нравственные стороны обеих концепций непосредственно связаны с эстетикой тела и духа.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Питание

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

Сколько калорий вам нужно употреблять чтобы похудеть. Привожу таблицы которые позволяет Вам не только снизить свой вес, но и в дальнейшем легко поддерживать его.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Питание

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

Предлагаю прочитать Вам статью Лайл МакДональда "Калории, сжигание жира и набор массы". В этой статье говориться о том, как рассчитывать количество ежедневно необходимых калорий.

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

В данной статье содержится таблица зависимости веса с оторым Вы работаете от количества повторов. К примеру, если вы выполняете жим лежа в режиме 10 повторов, и вас интересует, с каким весом вы могли бы выполнить 6 повторов, вы должны умножить свой максимальный для 10 повторов вес на 1,13. Точно так же, если вы приседаете в режиме 6 повторов и хотите определить, каким был бы ваш результат в пересчете на 20 повторов, вы должны умножить свой максимальный вес для 6 повторов на 0,81.

Упражнения для верхней части тела

Текущий уровень повторов

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

12

15

Упражнения для нижней части тела

Текущий уровень повторов

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

12

15

20

Ключевые слова:Бодибилдинг

• Оставьте комментарий ... (0)

Какого ты типа? Нет, мы не говорим о том, как ты выглядишь на свидании. Каков тип твоего сложения? Худой ты, толстый или мускулистый? Низкий, средний, длинный? Широкие ли у тебя плечи или ты похож на грушу? Каково бы ни было твое телосложенипе, твои генетические недостатки и преимущества четко определены и от них никуда не деться.

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

В рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, приковывая их к вашему торсу. Конечно, то же самое можно сказать и о больших бицепсах, которые заставляют сердца многих женщин замирать от восторга, но ничто не сравнится с чеканным прессом. Он может ввести представительниц прекрасного пола в транс, заставить их воскликнуть: «О, можно мне потрогать это?» Под «этим» имеются в виду бугристые шесть кубиков живота. (А вы думали, о чем я?) Да, вы можете иметь огромные руки, но если они болтаются по бокам пивного пуза, восхищенных взглядов вам не видать. Не поможет даже одежда.

Ключевые слова:Бодибилдинг, Пресс

• Читать дальше ... or Оставьте комментарий ... (0)

Благословенны будьте, мезоморфы! Кажется, что эти одаренные природой люди, набирают мышечную массу только подумав о ней. Ну... может не так быстро, конечно, но среди бодибилдеров этот тип испытывает наименьшие проблемы со скоростью роста результатов. Но, несмотря на предрасположенность к легкому набору мышечной массы, мезоморф также нуждается в в правильном подборе тренировочной программы и режима питания.